Gesund bleiben lernen.
Wir alle wollen gesund bleiben bis ins hohe Alter. Dafür können wir eine Menge selbst tun. Das meiste ist sogar gratis!
Als Vortragende und Autorin gebe ich Rezepte, Übungen und Tipps aus dem Therapiealltag weiter, die sich einfach und unkompliziert in Ihren Alltag einbauen lassen. Damit Sie sofort anfangen können, gesund zu bleiben.
Wie läuft's?
Gesunde Blase, fitter Beckenboden.
Dieses Buch geht unkonventionell über Tee trinken und die klassischen Kegelübungen hinaus:
Sie erfahren, wie man beim Niesen einen Uuups-Moment vermeidet, warum Sie beim Essen nicht an Meerrettich/Kren sparen sollten, wie Sie den Beckenboden über die Füße entspannen und wie man mit einer Quietscheente richtig atmet.
Natürliche Hausmittel, einfache Übungen und viele Tipps für den Alltag ermutigen, sofort mit ersten kleinen Schritten die Blase und den Beckenboden gesund zu machen und gesund zu halten. Mehr...
Wohlfühlen in den Wechseljahren.
Mit Kräutern und Hausmitteln in Balance.
Beschwerden und Begleiterscheinungen der Wechseljahre sanft, aber effizient behandeln:
Ob Erschöpfung, Schlafprobleme, Herzrasen, Hitzewallungen oder Stärkung für Haut und Bindegewebe:
Dieses Buch zeigt, wie Sie die Kraft der Natur und der Hausmittel in der Perimenopause ganz einfach für sich nützen. Mit vielen Zutaten, die in jedem Haushalt zu finden sind. Mehr...
Im Buchhandel und Onlinebuchhandel
Foto: Staudigl
Wechseljahre im Podcast
Die Wechseljahre zum Hören - im Auto, im Zug oder in der Badewanne.
Was kommt in den Wechseljahren auf mich zu? Wann beginnt's? UND: Was kann ich tun, wenn es so weit ist?
Christina Wolff-Staudigl und ich, Nathalie Rosenegger, wir sprechen an, was bis zu 10 Millionen Menschen in Österreich und Deutschland betrifft.
Wir reden darüber, was man tun kann bei Schlafproblemen, Stimmungs- schwankungen oder aufsteigender Hitze. Und natürlich stellen wir vieles vor, was uns in diesen Jahren Balance und ein gutes Körpergefühl gibt.
Denn geteiltes Wissen ist doppeltes Wissen!